Хронични стрес може имати бројне физичке последице на тело које често пролазе непримећено. Главобоља је један од најчешћих симптома, а може бити праћена напетошћу мишића у врату и раменима. Такође, људи који су под стресом често осећају хронични умор, чак и након довољно сна. Проблеми са варењем, као што су надимање или бол у стомаку, такође су уобичајени.

Тело реагује на стрес производњом хормона као што је кортизол, што може довести до поремећаја сна и смањења енергије. Осетљивост на прехладе и инфекције може се повећати због слабљења имуног система. Регуларна физичка активност и здрава исхрана могу помоћи у смањењу ових симптома. Важно је препознати знакове стреса рано како би се спречиле озбиљније последице по здравље.

Често људи занемарују ове физичке сигнале, мислећи да су последица умора или нормалних дневних обавеза. Међутим, упорни симптоми могу указивати на хронични стрес који захтева пажњу. Редовни лекарски преглед и разговор са стручњаком за ментално здравље могу бити од помоћи у управљању симптомима. Поред тога, једноставне технике релаксације, као што су дубоко дисање или медитација, могу значајно смањити телесне тегобе.