Хронични стрес не утиче само на тело, већ и на наше емоције и психолошко стање. Људи често постају раздражљиви и нетрпљиви према породицом и колегама. Анксиозност и осећај преоптерећености могу бити свакодневни, што отежава обављање послова и личних обавеза. Поред тога, људи под стресом могу осећати депресивне мисли или недостатак мотивације за активности које су им раније биле пријатне.

Промене у концентрацији и памћењу су такође честе. Стрес може довести до потешкоћа у доношењу одлука и учинити да се свакодневни задаци чине тежим него што јесу. Осетљивост на критике и негативне коментаре се повећава, што додатно погоршава емоционално стање. Редовно праћење сопствених емоција и идентификовање узрока стреса може помоћи у његовом смањењу.

Разговор са психотерапеутом или учешће у групним активностима за управљање стресом може донети значајну корист. Технике као што су дневник емоција, вођење белешки о расположењу или медитација могу помоћи у регулисању емоција. Развијање навика које подржавају ментално здравље је кључно за дугорочно благостање. Позитивна самопомоћ и социјална подршка такође играју значајну улогу у смањењу емоционалних симптома стреса.